من طرف جمال بشرتك يبدأ من المائدة ومما تناولينه من طعام, وينصح خبراء التغذية وخبراء التجميل بتناول الاطعمة بالالياف والسيلنيوم لأنها تقوى أنسجة البشرة وتشدها,كما ينصحون كذلك بتناول اللبن الزبادى لأنه يطهر الجسم وينقى البشرة.
أما [color=red]الطماطم فهى تعتبر غنيه بالبيتاكاروتين التى تتحول الى فيتامين [color:9f43=red:9f43]"أ" وتجدد خلايا البشرة ,بينما الخيار يعالج البشرة الدهنية ويطهرها.
وتعمل الزيوت النباتية الغنية بالحمض الدهنى الاساسى على تطرية البشرة واصلاح خلاياها التالفة.كما تعمل الحمضيات الغنية بالفيتامين "سي" على تنشط الدورة الدموية فى البشرة داخليا وخارجيا.
وهناك بعض الاطعمة التى يجب تناولها مرة ف الاسبوع ع الاقل,
مثل الفطر الطازج الذى يؤخز ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة,
والافوكادو الذى يغذى البشرة لدهونه المفيدة,والاسماك التى تنشط البشرة,وكذلك الفاكهه للحفاظ ع بشرة ناعمة
أما [color=red]الطماطم فهى تعتبر غنيه بالبيتاكاروتين التى تتحول الى فيتامين [color:9f43=red:9f43]"أ" وتجدد خلايا البشرة ,بينما الخيار يعالج البشرة الدهنية ويطهرها.
وتعمل الزيوت النباتية الغنية بالحمض الدهنى الاساسى على تطرية البشرة واصلاح خلاياها التالفة.كما تعمل الحمضيات الغنية بالفيتامين "سي" على تنشط الدورة الدموية فى البشرة داخليا وخارجيا.
وهناك بعض الاطعمة التى يجب تناولها مرة ف الاسبوع ع الاقل,
مثل الفطر الطازج الذى يؤخز ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة,
والافوكادو الذى يغذى البشرة لدهونه المفيدة,والاسماك التى تنشط البشرة,وكذلك الفاكهه للحفاظ ع بشرة ناعمة
